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トラブルの原因は?

query_builder 2021/12/01
コラム
37
が痛くて日常動作が辛い」というかたはいませんか?
の痛みにより「歩く」という基本動作に支障が出てしまいます。
そこで今回はトラブルの原因について解説していきたいと思います。
ぜひ参考にしてみてください。

トラブルの原因
の痛みなどのトラブルは、以下のような原因で起こります。

■変形性関節症
加齢によりの軟骨がすり減ると、に痛みが発生することがあります。
50歳以上のかたの約1,000万人が、変形性関節症から起こる痛の経験があると言われています。

■スポーツ
アスリートはを酷使するので、痛めやすいですね。
ランナーズニーや、靭帯の断裂などが知られています。
ジョギングやジャンプなど、同じ動作を続けるスポーツをすると、トラブルが起こりやすくなります。

■運動不足
の痛みは運動不足でも起こります。
運動不足により太ももや筋肉の筋力が低下したり関節の柔軟性が落ちたりすると、に負担がかかります。

痛を防ぐには?
痛を防ぐには、周辺の筋肉を鍛えるのがおすすめです。
大腿四頭筋の強化訓練やマッサージ、ストレッチなどを行うことで、徐々に痛みが和らぐでしょう。
太っているかたはダイエットをするとの負担が減ります。
無理なランニングを避けるなど、に過度の負担がかからないような生活を心がけることも大切です。

▼まとめ
筋肉は使わずにいると委縮して弱っていくので、ぜひ意識して筋力トレーニングを行ってみてください。
諫早市にある鍼灸マッサージ院 心和では、訪問マッサージやリハビリを行っております。
に痛みがある」「最近なんだか体に違和感がある」というかたは、ぜひお気軽にご相談ください。

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