理想はどのぐらい？マッサージの頻度について | コラム | ブログ・コラム | 鍼灸マッサージ院 心和は訪問マッサージに諫早市で対応 | 身体の痛みに

体のコリをほぐすためにマッサージはどのぐらいの頻度で取り入れるといいのか気になりませんか？

▼マッサージの適した頻度とは
マッサージは目安として1週間に1度のペースで取り入れるのが理想とされていますが、マッサージは体のコリ具合によって適した頻度が異なるので臨機応変に取り入れるのがよいでしょう。

▼部位によって異なるマッサージの適した頻度
体の部位ごとに異なるマッサージの適した頻度をご紹介します。

■体がむくんでいるとき
体のむくみは老廃物が蓄積している証なので、マッサージによって老廃物を排除する必要があります。
理想の頻度はリンパマッサージなら1週間に1度、足つぼマッサージなら1週間から2週間に一度が理想です。

■肩が凝っているとき
肩こりは現代人の多くが悩んでいる症状のひとつです。
マッサージの理想の頻度は1週間に1度のペースです。
肩こりがひどくない場合でも、プロに診てもらうと肩が凝っていると診断されることも珍しくありません。
肩こりが気にならない方でも2～3ヵ月に一度マッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか。

▼まとめ
体のコリはいつの間にかできてしまうもので、自力でマッサージやストレッチをしてもなかなか改善されないケースも珍しくありません。
そんなときはぜひプロにお任せください。
当院はマッサージのほかに鍼灸治療も行っています。
直接当院で施術を受けることはもちろんのこと、在宅でも施術が可能な出張施術も行っております。