「鍼灸マッサージ院　心和」ツボ講座！ | 訪問マッサージについ2 | 長崎県諫早市福田町 東諫早駅【鍼灸マッサージ院 心和】

中腰や前屈みなどの動きで緊張した筋肉をゆるめ、血流を改善して腰の痛みを緩和する定番のツボをご紹介します。

手の届かない背中やお尻などはソフトボールなど大きめのボールで押すのがおすすめです。

背中から腰に掛けての筋肉は背骨についています。

こわばった周りの筋肉に引っぱられ、ゆがみの原因に、、、

それが原因のひとつとなっていました。

そこで、鍼や灸によるツボ刺激でこわばった筋肉をゆるめたところ、1回の治療で背骨はまっすぐに戻り、筋肉も柔らかに。

また、こわばった筋肉に鍼を刺し、エコーで筋肉の様子を確認すると、全体的に柔らかい部分も増えたという結果も。

ツボ刺激により筋肉のこわばりが緩和し血流が増加することが、腰痛の改善に繋がると考えられます。

□あおむけになり、ボールでツボを押す。

・膝を立ててあおむけになり、ツボの位置にボールを置いて、少しずつ体重をかける。

・30～60秒を左右1回ずつ行う。

※ポイント

・ボールはソフトボールくらいの大きさ、硬さがおすすめです。

・症状により痛みが強い場合があるため、加減しながら行う。