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身近なところに多い、天敵!

query_builder 2021/05/27
ブログ
鍼灸マッサージ院 心和

最近よく尋ねられる自律神経!

 

□自律神経とは?

自律神経というのは、いわゆる不随意神経といわれるもので、自分で動かそうと思って動かせるものではありません。例えば、汗をかけとか、心臓をゆっくり動かせとかはできないわけですが、そうした神経を言います。

この自律神経には①交感神経、②副交感神経があります。

①交感神経を刺激すると、血管が収縮して、血圧・心拍数が上がります。意欲を掻き立てるような、敵が来たぞ、倒さなくちゃいけない、そういう時の神経です。びっくりして鳥肌が立つというのも交感神経ですね。

・適度な仕事

・運動による興奮

・精神的ストレスなど

 

②副交感神経というのは、血管を拡張させます。血圧・心拍数を下げる、リラックスする、感動するというときに働く神経が副交感神経です。

・食後

・休息時など

※また感動を覚える場面に遭遇することで活性化されます。

 

□生活習慣として改善策

自律神経を整える(交感神経と副交感神経のバランスを保つ)ということです。

仕事やスポーツをバリバリこなした後は、ゆったりとした気分で芸術作品に触れたり、十分な休養を取ったりして、ふたつを上手に活性化させていければ、血流のコントロールも良くなり、それが体の健康に結びついてきます。仕事をされている方はともすると交感神経ばかりが活性化してしまいがちですので、健康のために、休暇休養も大切に考えていただければと思います。

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