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梅雨(湿邪)対策!

query_builder 2021/05/20
ブログ
鍼灸マッサージ院 心和

梅雨の季節がやってきましたね。
ジメジメとして蒸し暑く、なんだか調子の上がらないと感じる方も多いのではないでしょうか?
東洋医学では、梅雨の時期の体のトラブルは【湿邪】(しつじゃ)が引き起こすと言われています。湿邪とは、体の中に余分な水分がある状態を言います。
湿は重く停滞する性質があるので、体に現れる症状としては、体が重だるい、腰や手足がだるい、関節や筋肉が痛む(重だるく痛む)、手足のむくみ、めまいなどです。
さらに、湿邪は消化をつかさどる脾経を攻撃するので、胃がムカムカするような不快感、消化不良、下痢などの胃腸症状も出やすくなります。
そこで、いくつかの湿邪対策をご紹介いたします。


1つ目は、運動で汗をかく

湿は汗腺をおおってしまい、体から水分が出にくくなります。しかし、暑さで水分摂取量は多くなってしまい、ますます体内の水分はたまってしまいます。シンプルですが運動や半身浴などで、体に溜まった余分な水分を出すことはとても有効です。


2つ目は、ツボ刺激

湿は脾・胃経を攻撃するので、それぞれの経絡のツボを刺激します。
おすすめのツボは
足三里のお皿の外側にあるくぼみから小指を除く指4本下)
三陰交(内くるぶしから小指を除く指4本上)
解渓(足を曲げたときに見える2本の太いスジの間で足と足の甲の境目)
陰陵泉の内側下で小さな骨のでっぱりの下のくぼみ)・・押すと少し痛みがあります。
中脘(みぞおちとお臍を結んだ直線のちょうど真ん中)
水分(お臍から指1本上)


3つ目は水分、冷たいもの、生もののとりすぎには注意

水分が外にでにくくなる行動にはきをつけましょう。蒸し暑さがありますが、できるだけ常温以上で消化の良いものを取るようにしましょう。水分代謝を上げる飲み物として、ハトムギ茶はお薦めです。
今年の梅雨を元気に乗り切るためにも、今のうちから湿邪対策をしてみてはいかがでしょうか?ぜひ、お試しください!

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